imagesimages/smilies
جدول الفيتامينات
+
.الفــــــــــوائــــــــــد
+
.مخاطـــر النقـــــص
+
.الجرعات المقترحة
فيتامين أ Vitamin A
فائدته:
مضاد
للتأكسد - يقوي جهاز المناعة - ضروري للبصر - من أقوى مضادات السرطانات -
للحفاظ على صحة الجلد والشعر - مهم لنمو العظام والأسنان.
نقصه قد يسبب:
العمى خاصة العمى الليلي - فقر الدم - خلل في الشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة - زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات.
الجرعة المقترحة:
25000 وحدة دولية (حبة واحدة من M-U-Tone )
فيتامين (ج)Vitamin C
فائدته:
مضاد
للتأكسد -للمحافظة على الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات -
يقوي جهاز المناعة -مضاد للسرطانات - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخفف
الحساسيات - ينسق بين كيماويات الجلد.
نقصه قد يسبب:
تلف ونزيف اللثة - فقدان الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسيات الجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.
الجرعةالمقترحة:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.
فيتامين هـ Vitamin E
فائدته:
مضاد
للتأكسد - للتشافي من الجروح - يمنع تجلط الدم - مضادللسرطانات - مهم
لوظائف العقل و الأعصاب - يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب - ضروري
للمحافظة على أغشية الخلايا.
نقصه قد يسبب:
فقر الدم - إضطراب عصبي - الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.
الجرعة المقترحة:
400 وحدة دولية (حبة واحدة من +E )
فيتامين ب 1 Vitamin B1
فائدته:
ضروري لخلايا الجهاز العصبي - يفكك الدهون والبروتينات والسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على تلافي تعتيم عدسة العين.
نقصه قد يسبب:
تنميل
وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك - فقدان الشهية - تعب نفسي وجسدي -
ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض البري بري (تخديرفي الأصابع والقدم
والتشنج في الرجلين)
الجرعة المقترحة:
1.5 ملجم
فيتامين د Vitamin D
فائدته:
يساهم في نمو وتقوية العظام و الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.
نقصه قد يسبب:
إضطرابات في الجهاز الهضمي - مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.
الجرعة المقترحة:
مابين خمسة إلى عشرة ملجم (400 وحدة دولية)
فيتامين ب 12 Vitamin B12
فائدته:
مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم على التجدد - مهم لبناءجزئيات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة في الجسم.
نقصه قد يسبب:
شحوب
في الغشاء المخاطي - إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في
الذاكرة - ضعف جهاز المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدام الشهية وارتفاع في
درجة الحرارة.
الجرعة المقترحة:
3.5 ميكروغرامات
فيتامين ب 6 Vitamin B6
فائدته
عامل ضروري
لنمو الجسم - له دور في وظيفة الدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات
والهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء - يشارك في إنتاج الطاقة - فعال في
معالجة الربو والسهاد.
نقصه
قد يسبب نقص
المناعة - الضعف والتعصيب - فقدان الشهية والوزن والسهاد وفقر الدم -
التشنجات والصداع - التهابات الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.
الجرعة المقترحة:
3 ميكروغرامات.
وارجوا من الجميع الاستفادة من الموضوع
منقولجدول الفيتامينات
+
.الفــــــــــوائــــــــــد
+
.مخاطـــر النقـــــص
+
.الجرعات المقترحة
فيتامين أ Vitamin A
فائدته:
مضاد
للتأكسد - يقوي جهاز المناعة - ضروري للبصر - من أقوى مضادات السرطانات -
للحفاظ على صحة الجلد والشعر - مهم لنمو العظام والأسنان.
نقصه قد يسبب:
العمى خاصة العمى الليلي - فقر الدم - خلل في الشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة - زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات.
الجرعة المقترحة:
25000 وحدة دولية (حبة واحدة من M-U-Tone )
فيتامين (ج)Vitamin C
فائدته:
مضاد
للتأكسد -للمحافظة على الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات -
يقوي جهاز المناعة -مضاد للسرطانات - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخفف
الحساسيات - ينسق بين كيماويات الجلد.
نقصه قد يسبب:
تلف ونزيف اللثة - فقدان الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسيات الجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.
الجرعةالمقترحة:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.
فيتامين هـ Vitamin E
فائدته:
مضاد
للتأكسد - للتشافي من الجروح - يمنع تجلط الدم - مضادللسرطانات - مهم
لوظائف العقل و الأعصاب - يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب - ضروري
للمحافظة على أغشية الخلايا.
نقصه قد يسبب:
فقر الدم - إضطراب عصبي - الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.
الجرعة المقترحة:
400 وحدة دولية (حبة واحدة من +E )
فيتامين ب 1 Vitamin B1
فائدته:
ضروري لخلايا الجهاز العصبي - يفكك الدهون والبروتينات والسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على تلافي تعتيم عدسة العين.
نقصه قد يسبب:
تنميل
وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك - فقدان الشهية - تعب نفسي وجسدي -
ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض البري بري (تخديرفي الأصابع والقدم
والتشنج في الرجلين)
الجرعة المقترحة:
1.5 ملجم
فيتامين د Vitamin D
فائدته:
يساهم في نمو وتقوية العظام و الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.
نقصه قد يسبب:
إضطرابات في الجهاز الهضمي - مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.
الجرعة المقترحة:
مابين خمسة إلى عشرة ملجم (400 وحدة دولية)
فيتامين ب 12 Vitamin B12
فائدته:
مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم على التجدد - مهم لبناءجزئيات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة في الجسم.
نقصه قد يسبب:
شحوب
في الغشاء المخاطي - إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في
الذاكرة - ضعف جهاز المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدام الشهية وارتفاع في
درجة الحرارة.
الجرعة المقترحة:
3.5 ميكروغرامات
فيتامين ب 6 Vitamin B6
فائدته
عامل ضروري
لنمو الجسم - له دور في وظيفة الدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات
والهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء - يشارك في إنتاج الطاقة - فعال في
معالجة الربو والسهاد.
نقصه
قد يسبب نقص
المناعة - الضعف والتعصيب - فقدان الشهية والوزن والسهاد وفقر الدم -
التشنجات والصداع - التهابات الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.
الجرعة المقترحة:
3 ميكروغرامات.
وارجوا من الجميع الاستفادة من الموضوع
